안녕하세요! 요즘 코로나 때문에 집 밖에 외출하는 일도 많이 없어지고 광합성을 자주 못해서 비타민D를 잘 챙겨 먹고 있어요~ 제가 평소에 사 먹는 비타민D가 가성비 대비 좋아서 추천해 드리려고 해요:) 소개해 드리기 전에! 비타민D를 왜 먹어야하는지! 비타민D 효능에 대해 알아볼게요~ [비타민D 효능] 1. 골다공증 예방 비타민D는 소장에서 칼슘과 인의 흡수를 변화시켜 혈중 칼슘과 인의 수준을 정상 범위로 조절하는 역할을 합니다. 2. 빈혈 예방 비타민D는 간에서 분비하는 헵시딘의 양을 조절해 줍니다. 헵시딘은 철분의 흡수를 억제하여 빈혈을 유발하는 것으로 알려져 있는데요. 비타민D가 충분해야 헵시딘의 양을 적절하게 조절해주어 빈혈을 예방할 수 있습니다. 3. 우울증 완화 계절성 우울증은 주로 일조량이 ..
